MINNEAPOLIS, MN
Mientras las tendencias de productividad oscilan radicalmente entre la cultura del ajetreo y el agotamiento, un movimiento sigue resurgiendo: el Club de las 5 a. m., popularizado por el exitoso libro de Robin Sharma, que alienta a las personas a recuperar sus mañanas a través de la disciplina, la concentración y los comienzos tempranos.
Pero en 2025, ¿cuántas personas realmente lo disfrutaban? PDF Expert analizó miles de publicaciones de Instagram en las principales ciudades de EE. UU. con el hashtag #5amclub para descubrir cuáles fueron las ciudades más productivas en 2025.
Los 5 primeros fueron los siguientes (número de hashtags #5am club por cada 10 000 publicaciones):
#1. Nueva York, Nueva York (92)
La mezcla de trabajadores por turnos, fanáticos del fitness y creativos las 24 horas del día que hay en la ciudad hace que el hashtag 5 AM suene con más fuerza que el metro en hora punta.
#2. Los Ángeles, California (91,4)
Desde surfistas que buscan las olas del amanecer hasta influencers que buscan la hora dorada, los madrugadores de Los Ángeles hacen que el amanecer se sienta como un accesorio más de su estilo de vida.
#3. Chicago, Illinois (90.8)
Los viajeros de Chicago y el competitivo mundo corporativo alimentan una fuerte cultura previa al amanecer, donde salir adelante a menudo empieza en la oscuridad.
Dos ciudades de Minnesota se encuentran entre las más madrugadoras del país, según las publicaciones de Instagram #5am club:
- #27. Minneapolis (78.3) Los habitantes de Minneapolis saben que las primeras horas del día suelen ser las más cálidas del invierno. Trabajadores, corredores y viajeros abrigados le dan a la ciudad una presencia constante al amanecer durante todo el año. A Minneapolis le siguió:
- #65. Saint Paul (61.3) Sin embargo, hay una ciudad de Minnesota ubicada entre las menos propensas a levantarse a las 5 a. m.:
- #196. Rochester (19)
Incluso con un sólido equipo médico, la presencia en línea de Rochester a las 5 a. m. sigue siendo modesta. Los residentes a menudo prefieren el calor y el descanso a conmemorar la parte más fría del día.
Profundizando en la cultura estadounidense de trabajar duro y dormir hasta tarde
Al encuestar a 500 estadounidenses, PDF Expert descubrió una mezcla de ambición, cansancio y rebelión silenciosa debajo de la brillante estética del #5AMClub.
¿Qué pensamos acerca del derecho a alardear?
Casi el 48% admite que juzga negativamente a quienes presumen de su ajetreo a las 5 de la mañana. En otras palabras, quienes se levantan temprano pueden ganar puntos de productividad, pero no siempre de popularidad.
Pero los incentivos siguen importando
Más de la mitad de los encuestados (51%) afirman que se levantarían antes de las 5 de la mañana si su empleador les pagara por ello. Parece que incluso los noctámbulos más fieles tienen un precio.
Mensajes matutinos: el problema de la bandeja de entrada
Los estadounidenses están pegados al trabajo incluso antes de tomar un café:
El 52% revisa sus correos electrónicos o mensajes todos los días antes de levantarse de la cama.
Expectativas del empleador
Las actitudes hacia la cultura de la productividad temprana están sorprendentemente divididas:
El 34% afirma que su empleador fomenta fuertemente el comienzo temprano del trabajo.
Otro 32% dice que su empleador es neutral.
¿Por qué es tan difícil despertarse temprano?
¿Los mayores obstáculos?
- 39%: Estrés o mala calidad del sueño
- 28%: Acostarse demasiado tarde
- 16%: Pura falta de motivación
Los niños, los turnos de trabajo y las exigencias del hogar completan el resto.
Muy poca consistencia
Una estrecha mayoría, el 51%, dice que se despierta a la misma hora todos los días.
Alrededor del 29% admite que su rutina es muy variada.
El grupo restante vive en la zona gris de “mayormente consistente”.
¿Qué ayudaría realmente a despertarse más temprano?
Los encuestados fueron refrescantemente honestos:
- El 41% quiere un mejor horario de sueño
- El 23% quiere menos estrés
- El 18% quiere pasar menos tiempo en la pantalla a altas horas de la noche
- Otro 18% simplemente quiere más motivación.
